طريقه ممتازه للقضاء على ألم الركبتين بدون أدويه نهائي جربيها

تعتبر ألام الركبتين من الألام المبرحه للشخص حيث يعاني منها الكثيرين من الرجال والنساء  بمختلف اعمارهم ومنهم من يلجأ لكثير من الأدويه ولكنها مفعولها قصير وذات أثار جانبية لهذا أحضرنا لكم هذه الوصفه الممتازه و منها :

1 – البقدونس: يتميز بإحتوائه على مميزات كمضاد للإلتهاب، وهو ذات تأثير مخدر للألام، ويستخدم بأن نقوم بنقع القدمين في ماء دافئ به بعض البقدونس، وبعد قليل سوف نشعر بزوال الألم.
2 – الزنجبيل: فهو مسكن فعال ومضاد للإلتهابات، بجانب مساهمته في القضائ على ألم المفاصل فيتم إستخدامه من خلال دهن الركبتين وتدليكهما بشكل جيد بزيت الزنجبيل.

3 – بعض جذور الكركم : لها تأثير مضاد للإلتهابات لتسكين الألم ويستخدم بتدليك الركبتين بمسحوق جذور الكركم.
4 – زيت الزيتون : يتميز بتأثيره المسكن للأوجاع فهو يساهم بشكل كبير في تخفيف ألام المفاصل ونستخدمه بأن نقوم بتدليك الركبتين به بعد تدفئته.

5- أوراق الهندباء : فهي تحتوي على فيتامين أ و فيتامين ج و لهما دور في بناء جميع الأنسجة التالفة في جسم الإنسان، ومضاد للإلتهابات و يخفف الأوجاع.
6 – زيت النعناع : من أفضل المنتجات الطبيعية ويخفف الألام، ويستخدم بدهن الركبتين بزيت النعناع.

7- كمادات الثلج :  لأنها تعالج ألام الركبتين بسرعة ، وذلك من خلال وضعها فوق الركبتين حوالي عشر دقائق ثلاث مرات يومياً لتقليل أورام الركبتين. 8 – ممارسة بعض التمارين الرياضية: لتقوية العضلات، وهي تعيد نشاط وحيوية الجسم من أجل الحركة بشكل أفضل. هذا كله هام إلى جانب التغذية السليمة والحركة السليمة وعدم الوقوف لساعات طويلة دون راحة